Protéines végétales et digestion : quelles idées reçues freinent les sportifs ? Une protéine végétale ne provoque pas systématiquement une digestion difficile. Chez le sportif, le confort digestif dépend de l’aliment, de la quantité consommée, des fibres et glucides fermentescibles associés, de la préparation et du moment du repas. Une légumineuse entière et un isolat…
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L'hydratation est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme, et le choix de l'eau que nous consommons au quotidien mérite toute notre attention. Si vous appréciez les eaux gazeuses pour leur fraîcheur et leurs fines bulles, il est important de comprendre que toutes ne se valent pas en matière de composition minérale. Certaines affichent des…
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La nutrition joue un rôle fondamental dans la performance sportive. Les athlètes et les amateurs de fitness recherchent constamment des options alimentaires qui peuvent optimiser leur énergie, endurance et récupération. Une catégorie d’aliments souvent sous-estimée mais essentielle est celle des céréales. Dans cet article, nous explorons les multiples avantages des céréales pour les sportifs. Les…
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Ce site est un blog dédié aux ligues FSGT ainsi qu’aux sportifs mettant en avant la discipline.
La Fédération Sportive et Gymnique du Travail (FSGT) se donne depuis plus de 90 ans une même visée : la formation de sportives et sportifs émancipés et citoyens.
Elle n’hésite pas à se soucier des conditions sociales d’existence des populations qui sont autant d’obstacles ou de conditions favorables à l’accès aux pratiques sportives.
